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[新闻动态] 商用健身器材更安全地锻炼腹部?[ 2018-04-20 ]
想要获得搓衣板般的腹肌,有没有一种风险更低的方式进行腹肌练习呢?运动生理学家建议,平躺于地,将双手滑动到下背部,使下背部保持自然生理弯曲,避免下背部直接接触地板,...
[新闻动态] 健身器材务必保持正确的姿势[ 2018-04-16 ]
进行仰卧起坐练习,务必保持正确的姿势 仰卧起坐时,不能将双手交叉于脑后。双手交叉于脑后进行仰卧起坐时,会借助双手的力量拉动上半身抬起,给脖子颈部造成巨大压力; 正确...
[室内健身器材知识] 骑动感单车可以提高人体心肺功能[ 2018-04-07 ]
动感单车相信大家都不陌生,一种类似自行车的运动方式,简单易学,可以根据自己需求设定不同的阻力系统,增加运动强度。动感单车的冲击力比较小,但是运动中还是需要注意运动...
[室内健身器材知识] 健身器材可调节身体机能[ 2018-04-07 ]
随着运动爱好者增多,健身器材也是运动的一项。对健身器材可调节身体机能话题的认识,每个人的看法不一样。小编这里对健身器材可调节身体机能有自己的一点认识,希望对你了解...
[新闻动态] 使用健身器材组间优质时间[ 2018-04-04 ]
使用健身器材组间休息的最优时间 传统的短时间的休息会妨碍肌肉生长,而适当延长每组力量训练之间的休息时间则能更好促进肌肉生长。 英国伯明翰大学的研究者选取了16名男性,他...
[新闻动态] 使用商用健身器材喝杯咖啡跑步不累[ 2018-03-29 ]
咖啡因对提高运动成绩的效果在不经常饮用富含咖啡因的饮料(如茶、咖啡和能量饮料等)的运动员中更为明显。 爱尔兰都柏林城市大学的研究人员选取了18名从事团队项目的男性运动...
[新闻动态] 室内健身锻炼提升消化力[ 2018-03-27 ]
强化肠胃功能,促进胰脏健康态,可以有效处理血糖飙升等状况,加强胰脏分泌多重消化酶功能,从而有效预防糖尿病。本期介绍的一个小动作,可以帮助你提升消化系统功能。 做法;...
[新闻动态] 健身器材厂家教您14个小方法重燃健身激情[ 2018-03-24 ]
14个小方法重燃健身激情 即使是狂热的健身爱好者,健身兴致也有落入低谷的时候。如何在低落日也能成功挪步到健身房呢?这14个小方法帮助你。 躲开镜子的干扰 为了让健身者在锻炼...
[新闻动态] 室内健身-交替哑铃弯举[ 2018-03-14 ]
建议第一周只做1组,否则你的手臂可能在训练之后酸痛。在接下来的几周可逐渐增加到3~4组,每组10~20次。 开始运动时,手掌面对大腿侧,这样的位置最大限度地激活了肱肌和肱桡肌的...
[新闻动态] 室内健身器材成就举铁美臂-哑铃[ 2018-03-10 ]
室内健身器材举铁美臂-哑铃 交替哑铃弯举练线条 在夏天来临前,你还有时间让上臂和前臂变得更加紧致、结实、有力量!能够有效提升上肢力量的运动当然是交替哑铃弯举。它可以激...
[新闻动态] 健身房该如何升级更换健身器械?[ 2018-03-05 ]
健身房该如何升级更换健身器械 更换健身器械和增添新器械对投资者而言从来都是一个艰难的决定。一般情况下,会籍部会支持购买新器械,会员会要求健身房有新器械,而老板、投资...
[新闻动态] 健身器材厂家教你五个动作助你瘦[ 2018-03-04 ]
这套针对肥胖人士的锻炼方案由五个动作组成。 立式俯卧抬腿 面对墙壁站立,双肘成90度撑于墙上,脚跟抬起,身体与地面成60度夹角,使整个身体的重心偏向于腰腹位置;完成俯卧撑...
[新闻动态] 健身器材厂家健康知识分享[ 2018-01-24 ]
体重太轻,跑步受伤风险大 虽然体重较轻的人跑起来更快,但这也会增加受伤的风险。美国俄亥俄州大学韦克斯纳医学中心的研究者发现,体质指数低于19的女性跑步运动员患上应力性...
[室内健身器械攻略] 举哑铃三头肌后弯(肩膀)[ 2018-01-16 ]
举哑铃三头肌后弯(肩膀) 1.坐在椅子上,一只手放在大腿上,另一手持哑铃,掌心朝向身体。吸气,将哑铃直举过头顶。尽量向上举以充分地伸展三头肌。 2.双手前后紧挨着握住哑铃...
[室内健身器械攻略] 背后曲伸(臂膀)[ 2018-01-11 ]
背后曲伸(臂膀) 1.背向训练椅,双手支撑在椅子上,双脚平踏在地板上,躯干与大腿成直角。 2.吸气,慢慢弯肘,利用手臂的力量逐渐使身体下沉,直至臀部几乎着地。然后再慢慢伸...