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[健身知识] 办公桌前也健身2[ 2017-10-21 ]
办公桌前也健身2 4.扭动脊柱 长时间坐在椅子上不利于腰部健康,腰肌会因此变得紧张、酸痛。这节练习有助于缓解腰部紧张状况。 具体联系方法:坐在椅子上,两脚平放于地,收腹,...
[健身知识] 在室内办公桌前也健身(1)[ 2017-10-20 ]
办公桌前也健身(1) 每天慵懒地坐在办公桌前会造成腰酸背痛、头昏脑胀、肩颈僵紧。日复一日保持这种姿势会给身体带来极大危害。下面这组练习转为背部、颈部、肩部以及腰臀部...
[健身知识] 室内健身器材厂家分享怎样打造迷人身型[ 2017-09-19 ]
拥有美好身形是每个人的愿望,但如何才能达成所愿呢?以下这套健身方案能够燃烧更多脂肪,塑造出结实的肌肉,从而使形体变得完美、迷人,值得一试! 如何开始? 1.着舒适吸汗的...
[健身知识] 商用健身器材厂家分享增加肌肉和力量[ 2017-09-08 ]
经常参加锻炼能使肌肉发生质的变化,使肌肉的肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白和肌红(血红)蛋白等含量增加。能增加身体对疾病的抵抗力,使身体更为健康。 肌酸 肌酸是帮助人体补...
[健身知识] 商用健身器材厂家分享倒步走也有好处[ 2017-09-07 ]
倒步走时,两腿交替向后迈步,增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,可使腰部韧带的弹性增强,腰椎的稳定性增加,使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复,能使腰椎疼痛减轻甚至消...
[健身知识] 教你有趣味性的使用健身器材[ 2017-09-06 ]
尽管你雄心勃勃地想一扫往年的了无生气,但强迫自己立即就开始高强度的运动并不是一个好方法。美国畅销书《懒人圣经》,特为那些有意愿没时间、有时间没毅力的懒人们量身设计...
[健身知识] 平时锻炼难坚持 担心过期忙突击 健身不成反易伤[ 2017-09-04 ]
如今,到健身房做运动成为很多年轻人热衷的锻炼方式。办个年卡全年不限次数100次的次卡一年内有效记者在采访中了解到,虽然有运动意识的年轻人不在少数,但真正能坚持下来的却...
[健身知识] 商用健身器材厂家提醒选对项目有效健身[ 2017-09-04 ]
选对项目有效健身 健身方法有很多种,每一种都有它的优点和缺点。例如,脚步与地面的撞击力小,所以步行比跑步消耗的卡路里少;游泳很少会造成肌肉撕裂,因为有水支撑着肌肉,...
[健身知识] 健身器材厂家分享听音乐有助于健身[ 2017-08-22 ]
首先是要把有氧和无氧分开。个人比较推荐有氧听音乐,因为对整体的健身状态有很好的提升。注意一点歌曲本身其实只要有足够强的节奏就不错。关键在于BPM。bpm本身和你呼吸的节奏...
[健身知识] 商用健身器材厂家讲述时尚健身[ 2017-08-18 ]
室内健身器材 另类运动健身法 对于许多人来说,运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的,而且它的过程相当有趣且效果不同寻常...
[健身知识] 健身器材厂家分享户外健身方法[ 2017-08-18 ]
两点锻炼法 所谓两点锻炼法,就是家庭、单位锻炼法,方便易行且趣味十足。下面我想结合自己的实际情况给大家说一说,希望能有所借鉴,以达到强身健体的目的。 家庭跳绳比赛锻...
[健身知识] 健身器材滑板健身的使用技巧[ 2017-08-18 ]
说起滑板,人们脑海中浮现的一定是那些充斥阳光气味的年青人脚踩风火轮在一个个障碍上做出扣人心弦出色动作的场景。 人们懂得的是滑板所展示的出色好看,却不知在滑板运动背后...
[健身知识] 健身器材厂家分享哑铃的用法[ 2017-08-18 ]
哑铃集中弯举其实就是单臂哑铃蹲坐弯举。 目标锻炼部位:锻炼肱二头肌、肱肌、肱挠肌 动作要领: 1. 起始姿势:蹲在地上或坐在凳上,一手握哑铃,让上臂肘部贴在同侧大腿内侧,...
[健身知识] 跑步机瘦身计划[ 2017-08-17 ]
1.在家中练习 跑步机 之前,应该做哪些准备活动,训练量和训练强度应该怎样控制? 2.跑步机练习起来可能会感觉比较枯燥,有没有什么办法能让练习变得活跃、丰富起来? 3.在家中练习...
[健身知识] 哪些运动让人显年轻漂亮呢[ 2017-08-17 ]
运动会让人精神焕发、健康长寿。最新的科学研究显示:锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸(DNA)结构让人变得更加年轻。研究者对2400多对双胞胎的生活方式和习惯进行了长期跟踪调...