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[新闻动态] 商用健身器材:节假日力量训练策略[ 2018-05-05 ]
商用健身器材:节假日力量训练策略 因为节假日期间能用于训练的时间往往很有限,你可以采用每周只练3天的分部训练计划,把全身各部位分成3个部分,分别在星期一、星期三和星期...
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[新闻动态] 室内健身器材腰部恢复训练[ 2018-05-02 ]
侧卧蚌式 训练臀部肌肉,可以更好地稳定骨盆。侧卧于垫上,想象身体靠在墙上,头、肩、髋、脚呈一条直线,屈膝大约90度,呼气,双膝打开,在保持骨盆稳定的前提下,幅度越大越...
[新闻动态] 商用健身器材更安全地锻炼腹部?[ 2018-04-20 ]
想要获得搓衣板般的腹肌,有没有一种风险更低的方式进行腹肌练习呢?运动生理学家建议,平躺于地,将双手滑动到下背部,使下背部保持自然生理弯曲,避免下背部直接接触地板,...
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进行仰卧起坐练习,务必保持正确的姿势 仰卧起坐时,不能将双手交叉于脑后。双手交叉于脑后进行仰卧起坐时,会借助双手的力量拉动上半身抬起,给脖子颈部造成巨大压力; 正确...
[室内健身器材知识] 骑动感单车可以提高人体心肺功能[ 2018-04-07 ]
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[室内健身器材知识] 健身器材可调节身体机能[ 2018-04-07 ]
随着运动爱好者增多,健身器材也是运动的一项。对健身器材可调节身体机能话题的认识,每个人的看法不一样。小编这里对健身器材可调节身体机能有自己的一点认识,希望对你了解...
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使用健身器材组间休息的最优时间 传统的短时间的休息会妨碍肌肉生长,而适当延长每组力量训练之间的休息时间则能更好促进肌肉生长。 英国伯明翰大学的研究者选取了16名男性,他...
[新闻动态] 使用商用健身器材喝杯咖啡跑步不累[ 2018-03-29 ]
咖啡因对提高运动成绩的效果在不经常饮用富含咖啡因的饮料(如茶、咖啡和能量饮料等)的运动员中更为明显。 爱尔兰都柏林城市大学的研究人员选取了18名从事团队项目的男性运动...
[新闻动态] 室内健身锻炼提升消化力[ 2018-03-27 ]
强化肠胃功能,促进胰脏健康态,可以有效处理血糖飙升等状况,加强胰脏分泌多重消化酶功能,从而有效预防糖尿病。本期介绍的一个小动作,可以帮助你提升消化系统功能。 做法;...
[新闻动态] 健身器材厂家教您14个小方法重燃健身激情[ 2018-03-24 ]
14个小方法重燃健身激情 即使是狂热的健身爱好者,健身兴致也有落入低谷的时候。如何在低落日也能成功挪步到健身房呢?这14个小方法帮助你。 躲开镜子的干扰 为了让健身者在锻炼...
[新闻动态] 室内健身-交替哑铃弯举[ 2018-03-14 ]
建议第一周只做1组,否则你的手臂可能在训练之后酸痛。在接下来的几周可逐渐增加到3~4组,每组10~20次。 开始运动时,手掌面对大腿侧,这样的位置最大限度地激活了肱肌和肱桡肌的...
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室内健身器材举铁美臂-哑铃 交替哑铃弯举练线条 在夏天来临前,你还有时间让上臂和前臂变得更加紧致、结实、有力量!能够有效提升上肢力量的运动当然是交替哑铃弯举。它可以激...
[新闻动态] 健身房该如何升级更换健身器械?[ 2018-03-05 ]
健身房该如何升级更换健身器械 更换健身器械和增添新器械对投资者而言从来都是一个艰难的决定。一般情况下,会籍部会支持购买新器械,会员会要求健身房有新器械,而老板、投资...