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健身房提供各种设备,从有氧运动机器到阻力机器,自由重量器械等等。这允许您改变锻炼程序,使其比反复重复相同的动作更有效。它还提供持续的进展,如果这是你的目标,从初学...
[新闻动态] 从商用健身器材锻炼中获得更多收获的一个窍门[ 2018-08-18 ]
通常当你来到健身房时,你会考虑锻炼身体:肌肉,心脏,肩膀上的一切。 从现在开始,是时候开始了。 不,我们不是在谈论面部练习或任何类似的疯狂,但我们会努力工作。你的大...
[新闻动态] 10个新核心练习收紧你的肚子[ 2018-08-16 ]
让我们面对现实:标准的腹肌练习,如仰卧起坐和仰卧起坐,有点古老而且非常平凡。为了帮助你保持积极性并准备好在今年夏天展示你的中段,我创造了一系列独特的核心练习,无需...
[新闻动态] 9调整你的手臂,腹肌和臀部的全身运动[ 2018-08-11 ]
9调整你的手臂,腹肌和臀部的全身运动 全身运动 为什么浪费时间在一个小小的肌肉上浪费几个小时,你可以一举三个目标?让这些多任务动作成为您锻炼的主要动力:每个动作同时击...
[新闻动态] 健身器材短暂的训练真正有所回报[ 2018-08-10 ]
如果你知道这个秘密,那么健身房的时间越少并不意味着你必须牺牲健康:间歇训练。研究表明,间歇训练 - 训练 - 你在低强度恢复期交替进行高强度运动时间 - 在短时间内增加健康和...
[新闻动态] 健身器材厂家分享6个站立的腹肌练习[ 2018-08-08 ]
日常健身吸收的常设锻炼 站立式腹肌练习提供了许多额外的好处 - 你可以同时锻炼更多的肌肉,改善你的姿势支撑,并燃烧比大多数传统的地板练习更多的卡路里。此外,您不需要任何...
[新闻动态] 有氧运动的5个好处[ 2018-08-07 ]
当有很多练习时,通常很难跟上。根据您的生活方式和需求,您必须了解某些锻炼的运作方式以及它们对您的身体的好处与作用。对于初学者来说,整体训练可能听起来令人生畏,所以...
[新闻动态] 健身器材厂家分享交替哑铃弯举练线条[ 2018-08-06 ]
如何让上臂和前臂变得更加紧致、结实、有力量!能够有效提升上肢力量的运动当然是交替哑铃弯举。它可以激活手臂的肌肉纤维,极大程度地使上臂保持紧实、有力。 手臂结构 弘二...
[新闻动态] 健身器材厂家分享运动前后怎么样安排饮食?[ 2018-08-03 ]
我是是一名上班族,希望通过运动减脂并塑性,每周有三天下班后会去健身,不过一般都要运动后才能吃饭,时间比较晚了,总觉得不太健康,请问运动前后怎样安排饮食? 坚持每周三...
[新闻动态] 颠覆你的健身观[ 2018-08-02 ]
这个时代男女老少都热衷于健身,置身其中的你却总是离成功差那么几步: 放慢步伐,学学如何轻松又塑身: 1器械与跳操井水不犯河水? 健身房里,器械训练边坐满了汉子,跳操房里...
[新闻动态] 健身房改如何升级更换健身器械[ 2018-08-01 ]
更换器械和增添器械对投资者而言从来都是一个艰难的决定。一般情况下,会籍部会支持购买新器械,而老板、投资人会拒绝在掏钱。那么什么时候应该对健身房的器械进行再投资呢?...
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代谢功能训练日 第一天 能量循环 说明:周二进行,以留出足够的体力用于武术训练。总共做3个回合;在第一个回合,锻炼40秒钟,休息20秒钟;在第二个回合,锻炼35秒钟,休息30秒钟...
[新闻动态] 健身器械训练方案升级版本1[ 2018-07-31 ]
每周按照如下的锻炼方案训练一次,如果你每周安排4天训练日,请隔天进行此方案。按照这套锻炼方案进行训练4~6周。 方向盘扭转(哑铃) 仰卧,双手像握住方向盘那样握住一对哑铃...
[新闻动态] 商用健身器材女性使用技巧[ 2018-07-28 ]
在力量训练日之间至少休息两天,但你可以在休息日做有氧运动(要明确:有氧运动并不坏 - 这不是长期减肥或保养的最佳方法!) 现在,和我们在一起:我们将为您分解每周的训练。...
[新闻动态] 吸收的健身最佳练习方法[ 2018-07-24 ]
健身器材 厂家分享低吸收的健身最佳练习方法 从上到下收紧 术语下腹肌 实际上是一个误称 -你的腹直肌,或腹壁,实际上覆盖你的整个腹部,并连接在你的骨盆。尽管如此,女性(和...