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[新闻动态] 商用健身器材厂家分享简单锻炼效果非凡(2)[ 2017-09-08 ]
海星式卷腹 后背向后仰靠,但不要有任何支撑物;一条腿尽可能高地向上踢,双臂向上抬起,尽力去触摸脚趾;两条腿交替着做,每侧各做10~20次。 引体向上 背阔肌是人体中最强壮的...
[健身知识] 商用健身器材厂家分享增加肌肉和力量[ 2017-09-08 ]
经常参加锻炼能使肌肉发生质的变化,使肌肉的肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白和肌红(血红)蛋白等含量增加。能增加身体对疾病的抵抗力,使身体更为健康。 肌酸 肌酸是帮助人体补...
[新闻动态] 各种健身运动热量消耗比拼[ 2017-09-08 ]
如果你难以在有氧健身操、普拉提或动感单车课程之间做出选择,就要考虑在相同的时间里哪种锻炼形式能燃烧掉更多的热量。如果你的体适能足够强健,建议你选择动感单车。研究发...
[健身知识] 商用健身器材厂家分享倒步走也有好处[ 2017-09-07 ]
倒步走时,两腿交替向后迈步,增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,可使腰部韧带的弹性增强,腰椎的稳定性增加,使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复,能使腰椎疼痛减轻甚至消...
[健身知识] 教你有趣味性的使用健身器材[ 2017-09-06 ]
尽管你雄心勃勃地想一扫往年的了无生气,但强迫自己立即就开始高强度的运动并不是一个好方法。美国畅销书《懒人圣经》,特为那些有意愿没时间、有时间没毅力的懒人们量身设计...
[健身知识] 平时锻炼难坚持 担心过期忙突击 健身不成反易伤[ 2017-09-04 ]
如今,到健身房做运动成为很多年轻人热衷的锻炼方式。办个年卡全年不限次数100次的次卡一年内有效记者在采访中了解到,虽然有运动意识的年轻人不在少数,但真正能坚持下来的却...
[新闻动态] 秋季健身常识[ 2017-09-04 ]
夏去秋来,今天来给大家讲讲秋季锻炼常识,秋季的清晨温度开始走低,切记不一起床就半衣到外面运动。应该缓和一下,特别是老人,因老年人椎间盘松弛,突然由卧位变为立位可能...
[健身知识] 商用健身器材厂家提醒选对项目有效健身[ 2017-09-04 ]
选对项目有效健身 健身方法有很多种,每一种都有它的优点和缺点。例如,脚步与地面的撞击力小,所以步行比跑步消耗的卡路里少;游泳很少会造成肌肉撕裂,因为有水支撑着肌肉,...
[新闻动态] 商用健身器材厂家分享简单锻炼效果非凡[ 2017-09-02 ]
即使你技巧频施、花活繁多,减轻体重和增长肌肉也是困难重重。别把简单的事情想复杂了,燃烧的热量多于你所摄入的热量是唯一方法,这些锻炼方法并非儿戏,简单但收效显著,试...
[室内健身器材知识] 使用商用健身器材颈肌单手侧压颈屈伸[ 2017-09-01 ]
起始姿势 一手按头右侧,另一手叉在左侧腰间。坐立均可。 动作过程 按在头右侧的手用力把头向左侧推压,而颈部则用力顶住,不让轻易压倒,但逐渐被压倒。然后,颈部用力把头向...
[健身知识] 健身器材厂家分享听音乐有助于健身[ 2017-08-22 ]
首先是要把有氧和无氧分开。个人比较推荐有氧听音乐,因为对整体的健身状态有很好的提升。注意一点歌曲本身其实只要有足够强的节奏就不错。关键在于BPM。bpm本身和你呼吸的节奏...
[新闻动态] 健身器材厂家解析运动与饮食的诀窍[ 2017-08-22 ]
运动时期的正确饮食,健身器材厂家提出可不是简单的一日三餐就能做到的。肌肉的营养需要,随着运动的变化而变化。掌握不同运动时期的营养诀窍,从现在就开始吧! 1.运动前 我们...
[新闻动态] 健身器材厂家分享减轻体重的训练方法[ 2017-08-19 ]
减轻体重方案更着重于去除身体脂肪而非体重。训练刚开始时,由于肌肉块增强,它们的密度超过脂肪(更加承重),体重甚至会略微上升。经过一段时间锻炼后体重机会下降。 许多减...
[健身知识] 商用健身器材厂家讲述时尚健身[ 2017-08-18 ]
室内健身器材 另类运动健身法 对于许多人来说,运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的,而且它的过程相当有趣且效果不同寻常...
[健身知识] 健身器材厂家分享户外健身方法[ 2017-08-18 ]
两点锻炼法 所谓两点锻炼法,就是家庭、单位锻炼法,方便易行且趣味十足。下面我想结合自己的实际情况给大家说一说,希望能有所借鉴,以达到强身健体的目的。 家庭跳绳比赛锻...