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[健身知识] 健身器材滑板健身的使用技巧[ 2017-08-18 ]
说起滑板,人们脑海中浮现的一定是那些充斥阳光气味的年青人脚踩风火轮在一个个障碍上做出扣人心弦出色动作的场景。 人们懂得的是滑板所展示的出色好看,却不知在滑板运动背后...
[健身知识] 健身器材厂家分享哑铃的用法[ 2017-08-18 ]
哑铃集中弯举其实就是单臂哑铃蹲坐弯举。 目标锻炼部位:锻炼肱二头肌、肱肌、肱挠肌 动作要领: 1. 起始姿势:蹲在地上或坐在凳上,一手握哑铃,让上臂肘部贴在同侧大腿内侧,...
[健身知识] 跑步机瘦身计划[ 2017-08-17 ]
1.在家中练习 跑步机 之前,应该做哪些准备活动,训练量和训练强度应该怎样控制? 2.跑步机练习起来可能会感觉比较枯燥,有没有什么办法能让练习变得活跃、丰富起来? 3.在家中练习...
[健身知识] 哪些运动让人显年轻漂亮呢[ 2017-08-17 ]
运动会让人精神焕发、健康长寿。最新的科学研究显示:锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸(DNA)结构让人变得更加年轻。研究者对2400多对双胞胎的生活方式和习惯进行了长期跟踪调...
[健身知识] 使用健身器材健身和徒手健身的区别[ 2017-08-17 ]
如今,大多数在健身房锻炼的瘾君子都中看不中用。这些人可能有刻意练出的、粗大的四肢,但那种粗大只是来自于肌肉组织,其实他们的肌腱和关节非常弱。让一个大决头做单腿深蹲...
[健身知识] 十大健身器材品牌排行榜[ 2017-08-17 ]
最新最具影响力的十大健身运动品牌为:Life Fitness(力健),Technogym(泰诺健),Star Trac(星驰),Precor(必确),Nautilus(诺德士),乔山,迈宝赫,英派斯,舒华,万年青。其中,迈宝赫作为中国...
[健身知识] 每天坚持站立健身运动练出健康[ 2017-08-17 ]
导读: 天天站立3小时等于一年跑10次马拉松?良多人埋怨没时候 活动 ,但事实上,只要天天抽出一点时候进行少许的活动,穷年累月也能带来 健康 回报。 天天站立3小时等于一年跑1...
[新闻动态] 到健身房锻炼能提升运动总量[ 2017-08-17 ]
要想持之以恒的锻炼,成为一家健身房的会员到底是不是个好方法呢? 美国爱荷华州立大学的研究这招募了405名身体健康的成年人,其中一半的人已经加入健身房超过30天,另一半的人...
[健身知识] 健身减肥详解[ 2017-08-17 ]
前进代谢率增加耗能速度 想经由进程少吃点来减肥?英国拉夫伯勒年夜学的研讨人员发现,强忍口水节食不如去跑会儿步更能克制饥饿感,然后削减热量招致。 想想看,用20分钟做一小...
[新闻动态] 使用健身器材受伤时该如何处理[ 2017-08-15 ]
现在介绍一些使用健身器材做运动中受伤时的急救方法: 1.擦伤:擦伤是运动中最常见的损伤。 处理方法:用温水将伤口的赃物和血液擦洗干净即可,不用包扎。只是在受伤较重时才需...
[新闻动态] 使用健身器材前避免错误运动[ 2017-08-14 ]
避免下列10个锻炼错误,可将运动伤害降到最低。 1.忽略热身:进行锻炼时,肌肉需要时间适应,因此在举重或使用有氧运动器械前需要进行几分钟的热身。你可以任意选择慢跑或者骑...
[新闻动态] 健身器材锻炼(10)通用礼节也要谨记[ 2017-08-12 ]
当你学会了健身房里的社交技巧后,你还需要懂的哪些适用于任何场合的通用礼节。 1.不要随身携带手机 除非你是在等一个很重要的电话,否则建议你在健身房里关掉手机,将其锁在衣...
[新闻动态] 健身器材锻炼(9)正确礼仪,你懂多少[ 2017-08-11 ]
当你懂的如何正确、礼貌地操作健身器械后,就要开始学习健身馆里的社交技巧了。为了避免让自己成为健身房里不受欢迎的人物,有些事情是你必须做的,而有些却是别碰为上策。...
[新闻动态] 健身锻炼(8)如何对待器械有讲究[ 2017-08-10 ]
你这个常客也许已经光顾健身房好几年了,对于健身技巧和程序已了如指掌。但是,健身并非简单的肌肉运动那么简单,更有社交礼仪和做人的道理蕴含其中。对于健身房的礼仪,你懂...
[新闻动态] 健身锻炼(7)健身前准备好运动行头[ 2017-08-09 ]
作为以身体为中心的活动,身体的感受当然是关键了。运动服、运动鞋....这些装备与身体肌肤耳鬓厮磨,它们给予身体的是最贴近的安慰。好的运动装备,能让你的运动精神火速升温。...