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[健身知识] 健身器材厂家分享听音乐有助于健身[ 2017-08-22 ]
首先是要把有氧和无氧分开。个人比较推荐有氧听音乐,因为对整体的健身状态有很好的提升。注意一点歌曲本身其实只要有足够强的节奏就不错。关键在于BPM。bpm本身和你呼吸的节奏...
[新闻动态] 健身器材厂家解析运动与饮食的诀窍[ 2017-08-22 ]
运动时期的正确饮食,健身器材厂家提出可不是简单的一日三餐就能做到的。肌肉的营养需要,随着运动的变化而变化。掌握不同运动时期的营养诀窍,从现在就开始吧! 1.运动前 我们...
[新闻动态] 健身器材厂家分享减轻体重的训练方法[ 2017-08-19 ]
减轻体重方案更着重于去除身体脂肪而非体重。训练刚开始时,由于肌肉块增强,它们的密度超过脂肪(更加承重),体重甚至会略微上升。经过一段时间锻炼后体重机会下降。 许多减...
[健身知识] 商用健身器材厂家讲述时尚健身[ 2017-08-18 ]
室内健身器材 另类运动健身法 对于许多人来说,运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的,而且它的过程相当有趣且效果不同寻常...
[健身知识] 健身器材厂家分享户外健身方法[ 2017-08-18 ]
两点锻炼法 所谓两点锻炼法,就是家庭、单位锻炼法,方便易行且趣味十足。下面我想结合自己的实际情况给大家说一说,希望能有所借鉴,以达到强身健体的目的。 家庭跳绳比赛锻...
[健身知识] 健身器材滑板健身的使用技巧[ 2017-08-18 ]
说起滑板,人们脑海中浮现的一定是那些充斥阳光气味的年青人脚踩风火轮在一个个障碍上做出扣人心弦出色动作的场景。 人们懂得的是滑板所展示的出色好看,却不知在滑板运动背后...
[健身知识] 健身器材厂家分享哑铃的用法[ 2017-08-18 ]
哑铃集中弯举其实就是单臂哑铃蹲坐弯举。 目标锻炼部位:锻炼肱二头肌、肱肌、肱挠肌 动作要领: 1. 起始姿势:蹲在地上或坐在凳上,一手握哑铃,让上臂肘部贴在同侧大腿内侧,...
[健身知识] 跑步机瘦身计划[ 2017-08-17 ]
1.在家中练习 跑步机 之前,应该做哪些准备活动,训练量和训练强度应该怎样控制? 2.跑步机练习起来可能会感觉比较枯燥,有没有什么办法能让练习变得活跃、丰富起来? 3.在家中练习...
[健身知识] 哪些运动让人显年轻漂亮呢[ 2017-08-17 ]
运动会让人精神焕发、健康长寿。最新的科学研究显示:锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸(DNA)结构让人变得更加年轻。研究者对2400多对双胞胎的生活方式和习惯进行了长期跟踪调...
[健身知识] 使用健身器材健身和徒手健身的区别[ 2017-08-17 ]
如今,大多数在健身房锻炼的瘾君子都中看不中用。这些人可能有刻意练出的、粗大的四肢,但那种粗大只是来自于肌肉组织,其实他们的肌腱和关节非常弱。让一个大决头做单腿深蹲...
[健身知识] 十大健身器材品牌排行榜[ 2017-08-17 ]
最新最具影响力的十大健身运动品牌为:Life Fitness(力健),Technogym(泰诺健),Star Trac(星驰),Precor(必确),Nautilus(诺德士),乔山,迈宝赫,英派斯,舒华,万年青。其中,迈宝赫作为中国...
[健身知识] 每天坚持站立健身运动练出健康[ 2017-08-17 ]
导读: 天天站立3小时等于一年跑10次马拉松?良多人埋怨没时候 活动 ,但事实上,只要天天抽出一点时候进行少许的活动,穷年累月也能带来 健康 回报。 天天站立3小时等于一年跑1...
[新闻动态] 到健身房锻炼能提升运动总量[ 2017-08-17 ]
要想持之以恒的锻炼,成为一家健身房的会员到底是不是个好方法呢? 美国爱荷华州立大学的研究这招募了405名身体健康的成年人,其中一半的人已经加入健身房超过30天,另一半的人...
[健身知识] 健身减肥详解[ 2017-08-17 ]
前进代谢率增加耗能速度 想经由进程少吃点来减肥?英国拉夫伯勒年夜学的研讨人员发现,强忍口水节食不如去跑会儿步更能克制饥饿感,然后削减热量招致。 想想看,用20分钟做一小...
[新闻动态] 使用健身器材受伤时该如何处理[ 2017-08-15 ]
现在介绍一些使用健身器材做运动中受伤时的急救方法: 1.擦伤:擦伤是运动中最常见的损伤。 处理方法:用温水将伤口的赃物和血液擦洗干净即可,不用包扎。只是在受伤较重时才需...