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[新闻动态] 健身器材锻炼(3)促进发育,延缓衰老。[ 2017-07-17 ]
对青春发育期的青少年 器材健身运动的各种动作,能够对身体特定部位进行针对性练习。处于生长发育期的青少年除了参加通常的体育运动外,适当进行一些器材健身活动能够更好的促...
[新闻动态] 健身器材如何塑造完美肌肉线条 练就完美身型[ 2017-07-15 ]
对肌肉锻炼 健身器材是专门针对肌肉锻炼设计的,因此它可以直接作用到肌肉部分。经常进行器械健身锻炼,会使肌纤维增粗,肌力增强,肌肉结实而丰满。器械健身应用到医疗上被叫...
[室内健身器材知识] 秋季运动,出汗后小心伤风感冒[ 2015-08-27 ]
建议在运动前要进行低强度的有氧练习,逐渐过渡到力量训练,在剧烈运动后要进行慢走等运动,恢复血压的稳定。 心脏压力 秋冬季是心脏病的高发季节。资料表明,冬季心脏病的发...
[室内健身器材知识] 随时随地做的手指健身[ 2015-08-27 ]
下面这些手指健身方法可以自由选择。 抛球 双手握拳在胸前,设想手中有一小球,用力紧握,默数5下,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。 弹指 双手十指模拟弹...
[室内健身器材知识] 俯卧撑健身运动的三种错误方法[ 2015-08-27 ]
一:动作姿势像英文字母T 人们在做俯卧撑的时候,经常会把自己的双手放在高的地方,并且是双手放置间距很宽。从上空观看的话,现在的姿势就像是英文字母中的T字。 在这样姿势下...
[室内健身器材知识] 单功能和多功能跑步机的区别[ 2015-08-27 ]
首先,我们先来了解下单功能和多功能的概念: 单功能跑步机,指的是只为了单独跑步运动而设计的。 而多功能跑步机,除了设计跑步运动之外,还带有多健身器的组合。 从而实现了...
[新闻动态] 跑步机不枯燥[ 2015-08-25 ]
常常有人抱怨,刚把跑步机买回家时,全家都抢着玩,可没过几天,新鲜感已过去,跑步机就被冷落一旁,形同摆设,不免就惹来跑步机健身太过单调乏味。而有些人,是买来想减肥的...
[新闻动态] 如何选购健身器材?[ 2015-08-25 ]
要选购健身器材首先就要了解健身器材的分类,根据人的运动习惯,现对健身器材做以下简单的分类: 1、单一功能的健身器材:单一功能的健身器材是大部分人愿意购买的锻炼工具,...
[新闻动态] 使用跑步机七误区[ 2015-08-25 ]
错误1:一上跑步机就猛跑 上跑步机前应先做热身活动,压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热...
[新闻动态] 如何给自己制定跑步机健身计划[ 2015-08-25 ]
运动前的准备: 要换好去野外郊游的宽松、休闲的着装,一定要穿运动跑鞋,准备一条湿毛巾,一瓶体饮,摘掉钥匙、手机等物品放旁边,轻松上阵。如果能放点轻松欢快,节奏感明显...
[新闻动态] 跑步前的热身运动必不可少[ 2015-08-25 ]
在所有的运动中,跑步的成本最低,最容易实现,一台纳斯迪克跑步机就能实现。一个完整的跑步过程应包括热身、拉伸、跑步、冷身、再拉伸五个过程。跑步是锻炼的核心部分,但其...
[新闻动态] 10周完美跑步计划 强身健体有高招[ 2015-08-25 ]
跑步还用得着教吗?没错。美国《跑步者世界》杂志最新刊登专家文章,推出新年10周完美跑步计划,教你如何跑步,阿波罗5号跑步机,目的是帮助大众实现无间歇跑步30分钟的梦想。...
[新闻动态] 有氧运动与无氧运动的对决[ 2015-08-25 ]
越来越多的人认识到运动带来的好处。有氧运动的观念也已深入人心,但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念,还不是十分理解,有人甚至简单地认为有氧运动就是在氧气充足的环...
[新闻动态] 怎样构建家庭健身房[ 2015-08-25 ]
家庭健身房在国外已经成为一种潮流。欧美一些经济发达国家的人十分喜爱运动,但繁忙的工作使他们没有很多时间投入到户外的运动中去,于是家庭健身房便成为他们运动的主要场所...
[新闻动态] 健身小知识[ 2015-08-25 ]
出汗越多并非锻炼效果越好。一些无汗运动,如散步、骑车,同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用,还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。 春季...