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[新闻动态] 各种健身运动热量消耗比拼[ 2017-09-08 ]
如果你难以在有氧健身操、普拉提或动感单车课程之间做出选择,就要考虑在相同的时间里哪种锻炼形式能燃烧掉更多的热量。如果你的体适能足够强健,建议你选择动感单车。研究发...
[健身知识] 商用健身器材厂家分享倒步走也有好处[ 2017-09-07 ]
倒步走时,两腿交替向后迈步,增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,可使腰部韧带的弹性增强,腰椎的稳定性增加,使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复,能使腰椎疼痛减轻甚至消...
[健身知识] 教你有趣味性的使用健身器材[ 2017-09-06 ]
尽管你雄心勃勃地想一扫往年的了无生气,但强迫自己立即就开始高强度的运动并不是一个好方法。美国畅销书《懒人圣经》,特为那些有意愿没时间、有时间没毅力的懒人们量身设计...
[健身知识] 平时锻炼难坚持 担心过期忙突击 健身不成反易伤[ 2017-09-04 ]
如今,到健身房做运动成为很多年轻人热衷的锻炼方式。办个年卡全年不限次数100次的次卡一年内有效记者在采访中了解到,虽然有运动意识的年轻人不在少数,但真正能坚持下来的却...
[新闻动态] 秋季健身常识[ 2017-09-04 ]
夏去秋来,今天来给大家讲讲秋季锻炼常识,秋季的清晨温度开始走低,切记不一起床就半衣到外面运动。应该缓和一下,特别是老人,因老年人椎间盘松弛,突然由卧位变为立位可能...
[健身知识] 商用健身器材厂家提醒选对项目有效健身[ 2017-09-04 ]
选对项目有效健身 健身方法有很多种,每一种都有它的优点和缺点。例如,脚步与地面的撞击力小,所以步行比跑步消耗的卡路里少;游泳很少会造成肌肉撕裂,因为有水支撑着肌肉,...
[新闻动态] 商用健身器材厂家分享简单锻炼效果非凡[ 2017-09-02 ]
即使你技巧频施、花活繁多,减轻体重和增长肌肉也是困难重重。别把简单的事情想复杂了,燃烧的热量多于你所摄入的热量是唯一方法,这些锻炼方法并非儿戏,简单但收效显著,试...
[室内健身器材知识] 使用商用健身器材颈肌单手侧压颈屈伸[ 2017-09-01 ]
起始姿势 一手按头右侧,另一手叉在左侧腰间。坐立均可。 动作过程 按在头右侧的手用力把头向左侧推压,而颈部则用力顶住,不让轻易压倒,但逐渐被压倒。然后,颈部用力把头向...
[健身知识] 健身器材厂家分享听音乐有助于健身[ 2017-08-22 ]
首先是要把有氧和无氧分开。个人比较推荐有氧听音乐,因为对整体的健身状态有很好的提升。注意一点歌曲本身其实只要有足够强的节奏就不错。关键在于BPM。bpm本身和你呼吸的节奏...
[新闻动态] 健身器材厂家解析运动与饮食的诀窍[ 2017-08-22 ]
运动时期的正确饮食,健身器材厂家提出可不是简单的一日三餐就能做到的。肌肉的营养需要,随着运动的变化而变化。掌握不同运动时期的营养诀窍,从现在就开始吧! 1.运动前 我们...
[新闻动态] 健身器材厂家分享减轻体重的训练方法[ 2017-08-19 ]
减轻体重方案更着重于去除身体脂肪而非体重。训练刚开始时,由于肌肉块增强,它们的密度超过脂肪(更加承重),体重甚至会略微上升。经过一段时间锻炼后体重机会下降。 许多减...
[健身知识] 商用健身器材厂家讲述时尚健身[ 2017-08-18 ]
室内健身器材 另类运动健身法 对于许多人来说,运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的,而且它的过程相当有趣且效果不同寻常...
[健身知识] 健身器材厂家分享户外健身方法[ 2017-08-18 ]
两点锻炼法 所谓两点锻炼法,就是家庭、单位锻炼法,方便易行且趣味十足。下面我想结合自己的实际情况给大家说一说,希望能有所借鉴,以达到强身健体的目的。 家庭跳绳比赛锻...
[健身知识] 健身器材滑板健身的使用技巧[ 2017-08-18 ]
说起滑板,人们脑海中浮现的一定是那些充斥阳光气味的年青人脚踩风火轮在一个个障碍上做出扣人心弦出色动作的场景。 人们懂得的是滑板所展示的出色好看,却不知在滑板运动背后...
[健身知识] 健身器材厂家分享哑铃的用法[ 2017-08-18 ]
哑铃集中弯举其实就是单臂哑铃蹲坐弯举。 目标锻炼部位:锻炼肱二头肌、肱肌、肱挠肌 动作要领: 1. 起始姿势:蹲在地上或坐在凳上,一手握哑铃,让上臂肘部贴在同侧大腿内侧,...