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性格与运动完美匹配 力量训练、瑜伽、有氧健身操、跆拳道、动感单车.....摆在面前的健身选择多种多样、令你难以取舍。虽然任何一种健身方式都能让你流汗减脂,但并不意味着它们...
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你离强壮四步之遥 当你开始量训练时,增加肌肉重量和力量实际上是一件相当容易的事情。肌肉会经历一个学习过程,最初,你所做的任何训练都能刺激肌肉生长。然而,肌肉最终会适...
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自重训练阻燃剂 深蹲、箭步蹲、仰卧起坐和波比式等都是非常棒的自重训练形式,它们能增强体适能。然而,如果你想持续地看到健身成效,就需要适时地做出些突破性改变。下面这些...
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使用室内健身器材无死角美腹(2) 关于平板支撑 平板支撑式锻炼腹横肌的很棒的训练动作,这个动作还能增强核心区的力量和稳定性。在有氧训练后做平板支撑,或者把平板支撑作为...
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我们都知道,适度锻炼有益于身体健康,它能减轻体重和降低人们患上多种疾病的风险。然而,过度运动可能对你的健康造成威胁。 上期的耐力(如马拉松、铁人三项赛和超长距离的自...
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健身器材厂家分享感冒的运动疗法 每当季节更迭、天气变化时,感冒就会肆虐。身体感觉疲乏会降低你去健身房锻炼的意愿,从而挫败健身大计。如果感冒症状较为轻微,一些轻柔的运...
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放松腿部肌肉 一个良好的体态需要身体各部位肌肉的协调发力、均衡发展,然而,久坐使得身体部分肌群时间处于缩短或拉长状态,久而久之便会出现肌肉过紧、弹性降低等症状,从而...
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据英国一家名为健身评价的健康资讯网站主持的调查发现,健身器材表面附着大量细菌,且数量惊人。人们每次触摸跑步机的屏幕或抓起自由总量训练器械时,都有可能接触到引起肺炎...
[新闻动态] 健身房器材里的七件凶器[ 2017-09-21 ]
如果你总是绕过健身房里的自由重量训练区,直奔组合器械区,可能是因为你觉得它们连起来更容易。确实,组合器械存在的意义就是引导训练者保持正确的身体姿势,有助于你最大化...
[新闻动态] 室内健身常用器械了解[ 2017-09-20 ]
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自重训练怎么练 准备工作 训练前请做好充分准备,包括: 1.训练鞋服(运动鞋、T恤、训练短裤、紧身衣、紧身裤。如果你在家也可以考虑裸连、随管你穿什么啊)。 2.毛巾(虽然流汗的...
[新闻动态] 身体是最棒的健身器(1)[ 2017-09-09 ]
身体是最棒的健身器 零基础开始自重训练 自重训练是当今最流行的训练方式之一。这种训练方式不需要器械,依靠自身体重作为训练负荷,在任何时间、任何地点都可以进行。你的身...