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[新闻动态] 健身器材之重量器械的分类[ 2017-08-07 ]
迈尚健身 根据制作和使用的不同,重量器械可以大致分为以下几个类别: 1.杠铃系列 提起杠铃,我们总会想起举重比赛。它不仅是比赛的重要工具,还是人类最早使用的健身器械之一...
[新闻动态] 综合训练器,全方位刺激你的肌肉[ 2017-08-07 ]
综合训练器综合了多种单项专门的健身器械的功能,因而又被称做多功能训练器。它即能针对身体的某一部位进行专门的锻炼,也能满足对全身各个不同部位进行锻炼的需要,还能供多...
[新闻动态] 有氧健身问答及使用器材的效果[ 2017-08-05 ]
1.还没到30岁就难以幸免地发了,现在希望通过有氧运动来消除赘肉,请问如何锻炼才是最有效率的? 答:以30分钟的时间来实施有氧运动,以间隔训练的方式可以让卡路里消耗量增加。...
[新闻动态] 力量型健身器械的使用方法[ 2017-08-01 ]
肩肌、胸肌 1.坐式夹胸器 坐在凳上,脸朝外。小臂抵住挡臂板,手肘与肩同宽,双手与肘垂直。脚踩踏板。背斜靠在靠背上。用力挤压两肘使之靠拢,然后回到起点。注意手肘保持与胸...
[新闻动态] 适合任何有氧器械的锻炼计划[ 2017-08-01 ]
不同器械的评估比较(以初级锻炼者为准) 热量消耗 关节冲击力 肌肉压力 骨骼促进 趣味性 跑步机(跑) A C B A A 跑步机(走) C B+ C B B+ 健身单车 B B A F B 椭圆机 B+ A A B B 台阶机 B B...
[新闻动态] 健身使用不同有氧器械的要领[ 2017-07-31 ]
每种器械都有它的优缺点。交叉训练,即用不同器械练习时一个明智的选择,在利用每种器械的长处的同时减少其缺点带来的负面效果。比如,你可以1周在跑步机上跑步3次,在椭圆机...
[新闻动态] 健身前需检查自己的体质[ 2017-07-27 ]
大多数男人健身的目的,是为了让身体变得更强壮一些,把不需要的脂肪消除并锻炼一些肌肉。也有一些体型叫瘦弱的人是为了锻炼肌肉,让自己变得更性感。 现在先看看自己最不喜欢...
[新闻动态] 使用健身器材前,要充分了解你的身体状况[ 2017-07-26 ]
你的身体,你真正了解它吗?当它不动声色地颠覆你原有的俊朗挺拔的形象,让啤酒肚公然挺立,让脖子上的横肉悄然出现的时候,你会发现,一直忠实你的身体因为你的忽视而背叛了...
[新闻动态] 女性锻炼持久性优于男性[ 2017-07-20 ]
在锻炼持久性的比拼中,男性不如女性。这并不是因为女性更为强壮;与体适能大致相当的女性相比,男性通常更为强健有力。原因在于:女性的肌肉比男性的肌肉更耐疲劳,这就意味...
[新闻动态] 使用健身器材健身的原则[ 2017-07-19 ]
在使用健身器材健身锻炼时,我们应该清楚一些必要的原则。这些原则的指导下进行练习,不仅能够使我们的机体避免不必要的伤害,还能够使我们的锻炼达到最佳效果。这些原则是:...
[新闻动态] 健身器材锻炼(5)培养钢铁意志[ 2017-07-18 ]
器械健身是一种对意志的考验,在锻炼中我们需要克服形形色色的困难和抵制各种各样的诱惑,才能达到锻炼效果。 要克服对枯燥练习的厌倦 器械健身是一些单调重复性的动作组合,...
[新闻动态] 健身器材锻炼(4)给精神减压,给情绪放松。[ 2017-07-18 ]
迈尚健身 www.mschinafit.com 消除紧张情绪,降低压力指数 随着生活节奏的加快,工作压力的增大,生存的竞争越来越激烈,导致越来越多的人处于亚健康状态,他们会出现头痛、失眠、神...
[新闻动态] 健身器材锻炼(2)增进健康,强健体魄。[ 2017-07-17 ]
增进健康 强壮体魄 对心脏 经常进行健身锻炼,可以使心脏容积增大,增强心脏的收缩力,使它能够承受更大运动量。健身锻炼还能促进血液中红细胞,白细胞含量的增加,提高对疾病...
[新闻动态] 健身器材锻炼(3)促进发育,延缓衰老。[ 2017-07-17 ]
对青春发育期的青少年 器材健身运动的各种动作,能够对身体特定部位进行针对性练习。处于生长发育期的青少年除了参加通常的体育运动外,适当进行一些器材健身活动能够更好的促...
[新闻动态] 健身器材如何塑造完美肌肉线条 练就完美身型[ 2017-07-15 ]
对肌肉锻炼 健身器材是专门针对肌肉锻炼设计的,因此它可以直接作用到肌肉部分。经常进行器械健身锻炼,会使肌纤维增粗,肌力增强,肌肉结实而丰满。器械健身应用到医疗上被叫...